Personal-Fitness-Training-Stuttgart / Weihnachten 2013

Personal-Fitness-Training-Stuttgart / Jörg Linder / wünscht Ihnen angenehme Weihnachten 2013.


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

Professional Fitness Training: Nutrition should be individualized

Professional Fitness Training: Nutrition should be individualized: "Balanced" is an abused word. Nutrition should be "individualized." Balance implies generalized standards true for al...

Personal-Training-Stuttgart: The effect of exercise

Personal-Training-Stuttgart: The effect of exercise: "Research shows that a regular walking, swimming, or tennis habit reduces chronic disease risk, but it’s been unclear just how much d...

Gesundheit aktiv / Fitness50+: Krafttraining zum Fettabbau

Gesundheit aktiv / Fitness50+: Krafttraining zum Fettabbau: Krafttraining zum Fettabbau? Ja. Klare Sache. Unsere  Muskulatur verbraucht auch in Ruhe Kalorien. Ein paar Muskeln mehr und schon ste...

Trainieren Sie ausgewogen

Trainieren Sie Oberkörper und Unterkörper, Arme und Beine, aber vor allem ihren Rumpf (Core) und Rücken.  

Trainieren Sie Ihre Mobilität und Ihr Herz-Kreislauf-System.

Ihr Trainingsprogramm sollte ausgewogen sein. 

Ein wichtiger Aspekt ist daher die Erholung. Regeneration ist notwendig. 

Ein einfaches Konzept besteht darin auf jeden harten Trainingstag ein oder mehrere Trainings. mit leichter Belastung folgen zu lassen.

Ziel ist bei regelmäßigem Training optimal erholt zu sein.

Der Körper braucht Belastung und Erholung.  

Der Körper (und der Geist) benötigt Zeit und Sie erzielen stabile und bessere Fortschritte. 

Stabile Gesundheit und stabile Leistungsentwicklung ist das Ziel.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene: 

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Rücken, Gelenke und Knochen

Ihre Muskulatur ist wichtig. Wichtig für Ihren Rücken, Ihre Gelenke, Ihre Knochen und Ihr gesamtes Wohlbefinden. 

Die Muskulatur ist "zuständig" für Ihre Motorik und Ihre Mobilität im Alltag. Die Muskulatur ist aber auch ein großes, genau genommen das größte Stoffwechselorgan im menschlichen Körper. 

Die Muskulatur (sofern sie funktioniert) ist durch nichts zu ersetzen.

Schenken Sie Ihrer Muskulatur und Ihren Gelenken viel Aufmerksamkeit.


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Sturzprävention: www.sturztraining.de

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Medical Fitness Training: Medizinisches Fitnesstraining beim metabolischen S...

Medical Fitness Training: Medizinisches Fitnesstraining beim metabolischen S...: Deutschlandweit gibt es ca. 20 Millionen Menschen, die vom Metabolischen Syndrom betroffen sind.  Das Metabolische Syndrom (oder tödl...

Funktionelles Training: Funktionelles Training / Personal Training

Funktionelles Training: Funktionelles Training / Personal Training: Funktionelles Training /Personal-Training   in NEUBULACH / Landkreis CALW für 1 - 3 Personen Samstag, 08.06.13 - 10.00 - 13.00 Uhr Funk...

Kettlebelltraining in Kleingruppen / Baden-Baden / Neubulach / Calw

Wir bieten Kettlebellraining in Kleingruppen / Workshops und Kettlebell Personal Training (Freie Terminvereinbarung).

Unsere Workshops finden aktuell in Baden-Baden statt.

Für Kettlebell (Personal) Training gilt allgemein: Trainingsort und -termin nach Vereinbarung.

Gelegentlich bieten wir Kettlebell Personal Trainings, an einem bestimmten Termin vor Ort. 

Diese Personal Trainings (für 1 - 3 Personen) sind daher gegenüber den frei vereinbarten Trainings im Preis reduziert (s.u.Kettlebell Personal Training Neubulach / Calw)


Workshop: Kettlebelltraining für Einsteiger 

Die nächsten Termine: 01.06.2013 / 24.08.2013 - 15.00 - 18.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten  

Trainingsinhalte: Mobilitätsübungen / Grundübungen ohne Kettlebell / Kettlebell-Grundübungen 

Weitere Infos hier:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebelltraining für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 

Kettlebell-Personal-Training: Gerne. Termin und Ort nach Vereinbarung. Mail: info@aktiv-training.de 

Kettlebell Personal Training / Neubulach / Landkreis Calw: 08.06.13 / 09.06.13 - Direktlink: http://kettlebellblog.blogspot.de/2013/05/kettlebell-personal-training-neubulach.html

Gegen eine Gebühr können Sie bei uns Kettlebells, Clubbells, Langhantel und andere Kleingeräte und  Ruder- /Radergometer für die Dauer von bis zu 6 Wochen ausleihen. 
Sie erhalten ggf. eine technische Einweisung, Lieferung,  und / oder Einsteigertraining mit konkreten persönlichen Trainingsempfehlungen.

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Personal Training: www.personal-training-4u.de

Regelmäßigkeit funktioniert

Regelmäßigkeit funktioniert!

Sie sind Bewegungs-Wiedereinsteiger und möchten beispielsweise mit dem Laufen / Joggen / Walken anfangen.

Regelmäßigkeit ist hier durch nichts zu ersetzen!

Joggen Sie los - am besten 2 - 3 mal in der Woche. Wenn Sie möchten 4 mal.

Mixen Sie Ihr Training und nutzen Sie Gehpausen.

Selbst wenn Sie in einer Einheit "nur" auf 6 - 8 Minuten Joggen und den Rest (ca. 30 Min.) walken oder Gehen ist das super - sofern Sie es REGELMÄSSIG machen. Sprich: 2 - 4 mal in der Woche.

Sie sind Bewegungs-Wiedereinsteiger und vermutlich kein zukünftiger Olympiasieger.

Aber selbst der Letztgenannte wird es nicht, wenn er nicht regelmäßig trainiert.

 

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Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

 

 

 

 


          

Sofortige Resultate oder monatelanges Abquälen?

 Von:  Marina Lewun  (Quellenangabe: s.u.)

".......Interessanterweise klagen Männer genau über das Gegenteil, dass in einem Monat des regelmäßigen Krafttrainings fast Null-Komma-Nichts Fortschritte im Muskelquerschnitt festzustellen sind. 

Stimmt es wirklich, dass das Krafttraining bei Frauen sofort zu Resultaten führt und Männer sich monatelang abquälen und auf Erfolge warten dürfen?"

Quellenangabe und vollständiger Artikel: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/hypertrophie-muskeln-null-komma-nichts-bekommen-2842221.html

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Reduzieren Sie den Konsum von Haushaltszucker

Saccharose (Haushaltszucker) besteht zum einen aus Glucose, auch Traubenzucker genannt. Der andere Teil ist Fructose - also Fruchtzucker.

Die beiden Stoffe werden in unserem Körper unterschiedlich verarbeitet: Fruchtzucker wird über den Darm verdaut. Traubenzucker verwertet der Körper mit Hilfe des Hormons Insulin.

Gerät unser Insulinhaushalt außer Kontrolle, entsteht Diabetes......

.......Außerdem fördert Fruchtzucker die Bildung von Fettpolstern, nicht nur der sichtbaren, sondern auch innerlich: Wer sehr viel Fruchtzucker verzehrt, lagert auch in der Leber Fett ein.
Schon Kinder können so eine Fettleber entwickeln, ähnlich wie Alkoholiker sie bekommen. Sie kann ein frühes Anzeichen des Metabolischen Syndroms sein, einem ganzen Bündel von Krankheiten: Diabetes, Bluthochdruck und Adipositas.

Dennoch werden immer mehr Produkte mit Fruchtzucker gesüßt - Ketchup, Fertiggerichte, Soßen oder Müslis beispielsweise.

Das Wort "Frucht" lässt den Zucker harmlos erscheinen. Deshalb werben manche Hersteller damit. Doch Fruchtzucker ist nicht kalorienärmer oder gesünder als normaler Zucker.........

Säfte enthalten von Natur aus Fruchtzucker. Vor allem die beliebten Smoothies sind häufig voll davon. Das ist auch kein Wunder, bestehen sie doch aus Früchten in hochkonzentrierter Form mit samt ihrem natürlichen Fruchtzuckergehalt. Viele Leute unterschätzen daher den Zuckergehalt von Fruchtsäften und Smoothies.

Auch in frischem Obst steckt natürlich Fruchtzucker. Manche Obstsorten wie etwa kernlose Weintrauben enthalten vergleichsweise viel Fruktose, andere wie die meisten Beerensorten eher wenig.

Dennoch sollten wir auf Obst nicht verzichten, da sich darin nicht nur lebenswichtige Vitamine befinden, sondern auch Ballaststoffe, die verhindern, dass der Zucker zu schnell in die Leber gelangt. Deshalb ist selbst Obst mit relativ viel natürlichem Zuckergehalt gesünder, als Lebensmittel, die zugesetzten Zucker enthalten.
 

Quelle und vollständiger Artikel: http://www.ndr.de/ratgeber/verbraucher/lebensmittel/zucker133.html


Hinweis: Auf Obst und Gemüse sollte auf KEINEN FALL verzichtet werden. Alleine schon wegen den Mineralien und Antioxidantien.
Haushaltszucker sollte dagegen stark reduziert werden - aufgrund der unterschiedlichen Verstoffwechslung. Das ist problematisch. - d.h. konkret:  Backen Sie Ihren Kuchen lieber selbst und verwenden nur eine Süßungsart: Backen Sie z.B. Rührkuchen mit Traubenzucker (statt mit Haushaltszucker). Lassen Sie die Saccharose in der Dose!

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Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Termine Kettlebell-Training 2013 / Workshops in Ba...: Kettlebell für Einsteiger - http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html Samstag, 02.03.13  Samstag, 01.06.13 ...

Personal-Training-Stuttgart: Pike Butt Pushups

Personal-Training-Stuttgart: Pike Butt Pushups: Video von: NikeWomen / Pike Butt Pushups /  http://www.youtube.com/watch?v=HXFVrB98yKQ JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING  - Ihr Personal ...

PERSONAL TRAINING PFORZHEIM: Get Strong: Lying Chest Press

PERSONAL TRAINING PFORZHEIM: Get Strong: Lying Chest Press: Video von: Get Strong: Lying Chest Press  /  NikeWomen  /  JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Fitness Trainer für Baden...

Triathlon und Triathlontraining: Made of Sport - Triathlon

Triathlon und Triathlontraining: Made of Sport - Triathlon: Video von: Made of Sport - Triathlon: Ich lebe für die Tage, an denen mich niemand sieht /  http://www.youtube.com/watch?v=xEMML9z-D8E&...