Trainieren Sie Oberkörper und Unterkörper, Arme und Beine, aber vor allem ihren Rumpf (Core) und Rücken.
Trainieren Sie Ihre Mobilität und Ihr Herz-Kreislauf-System.
Ihr Trainingsprogramm sollte ausgewogen sein.
Ein wichtiger Aspekt ist daher die Erholung. Regeneration ist notwendig.
Ein einfaches Konzept besteht darin auf jeden harten Trainingstag ein oder mehrere Trainings. mit leichter Belastung folgen zu lassen.
Ziel ist bei regelmäßigem Training optimal erholt zu sein.
Der Körper braucht Belastung und Erholung.
Der Körper (und der Geist) benötigt Zeit und Sie erzielen stabile und bessere Fortschritte.
Stabile Gesundheit und stabile Leistungsentwicklung ist das Ziel.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kettlebell für Fortgeschrittene:
