Trainieren Sie ausgewogen

Trainieren Sie Oberkörper und Unterkörper, Arme und Beine, aber vor allem ihren Rumpf (Core) und Rücken.  

Trainieren Sie Ihre Mobilität und Ihr Herz-Kreislauf-System.

Ihr Trainingsprogramm sollte ausgewogen sein. 

Ein wichtiger Aspekt ist daher die Erholung. Regeneration ist notwendig. 

Ein einfaches Konzept besteht darin auf jeden harten Trainingstag ein oder mehrere Trainings. mit leichter Belastung folgen zu lassen.

Ziel ist bei regelmäßigem Training optimal erholt zu sein.

Der Körper braucht Belastung und Erholung.  

Der Körper (und der Geist) benötigt Zeit und Sie erzielen stabile und bessere Fortschritte. 

Stabile Gesundheit und stabile Leistungsentwicklung ist das Ziel.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene: 

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Rücken, Gelenke und Knochen

Ihre Muskulatur ist wichtig. Wichtig für Ihren Rücken, Ihre Gelenke, Ihre Knochen und Ihr gesamtes Wohlbefinden. 

Die Muskulatur ist "zuständig" für Ihre Motorik und Ihre Mobilität im Alltag. Die Muskulatur ist aber auch ein großes, genau genommen das größte Stoffwechselorgan im menschlichen Körper. 

Die Muskulatur (sofern sie funktioniert) ist durch nichts zu ersetzen.

Schenken Sie Ihrer Muskulatur und Ihren Gelenken viel Aufmerksamkeit.


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Sturzprävention: www.sturztraining.de

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Medical Fitness Training: Medizinisches Fitnesstraining beim metabolischen S...

Medical Fitness Training: Medizinisches Fitnesstraining beim metabolischen S...: Deutschlandweit gibt es ca. 20 Millionen Menschen, die vom Metabolischen Syndrom betroffen sind.  Das Metabolische Syndrom (oder tödl...

Funktionelles Training: Funktionelles Training / Personal Training

Funktionelles Training: Funktionelles Training / Personal Training: Funktionelles Training /Personal-Training   in NEUBULACH / Landkreis CALW für 1 - 3 Personen Samstag, 08.06.13 - 10.00 - 13.00 Uhr Funk...

Kettlebelltraining in Kleingruppen / Baden-Baden / Neubulach / Calw

Wir bieten Kettlebellraining in Kleingruppen / Workshops und Kettlebell Personal Training (Freie Terminvereinbarung).

Unsere Workshops finden aktuell in Baden-Baden statt.

Für Kettlebell (Personal) Training gilt allgemein: Trainingsort und -termin nach Vereinbarung.

Gelegentlich bieten wir Kettlebell Personal Trainings, an einem bestimmten Termin vor Ort. 

Diese Personal Trainings (für 1 - 3 Personen) sind daher gegenüber den frei vereinbarten Trainings im Preis reduziert (s.u.Kettlebell Personal Training Neubulach / Calw)


Workshop: Kettlebelltraining für Einsteiger 

Die nächsten Termine: 01.06.2013 / 24.08.2013 - 15.00 - 18.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten  

Trainingsinhalte: Mobilitätsübungen / Grundübungen ohne Kettlebell / Kettlebell-Grundübungen 

Weitere Infos hier:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebelltraining für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 

Kettlebell-Personal-Training: Gerne. Termin und Ort nach Vereinbarung. Mail: info@aktiv-training.de 

Kettlebell Personal Training / Neubulach / Landkreis Calw: 08.06.13 / 09.06.13 - Direktlink: http://kettlebellblog.blogspot.de/2013/05/kettlebell-personal-training-neubulach.html

Gegen eine Gebühr können Sie bei uns Kettlebells, Clubbells, Langhantel und andere Kleingeräte und  Ruder- /Radergometer für die Dauer von bis zu 6 Wochen ausleihen. 
Sie erhalten ggf. eine technische Einweisung, Lieferung,  und / oder Einsteigertraining mit konkreten persönlichen Trainingsempfehlungen.

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Personal Training: www.personal-training-4u.de

Regelmäßigkeit funktioniert

Regelmäßigkeit funktioniert!

Sie sind Bewegungs-Wiedereinsteiger und möchten beispielsweise mit dem Laufen / Joggen / Walken anfangen.

Regelmäßigkeit ist hier durch nichts zu ersetzen!

Joggen Sie los - am besten 2 - 3 mal in der Woche. Wenn Sie möchten 4 mal.

Mixen Sie Ihr Training und nutzen Sie Gehpausen.

Selbst wenn Sie in einer Einheit "nur" auf 6 - 8 Minuten Joggen und den Rest (ca. 30 Min.) walken oder Gehen ist das super - sofern Sie es REGELMÄSSIG machen. Sprich: 2 - 4 mal in der Woche.

Sie sind Bewegungs-Wiedereinsteiger und vermutlich kein zukünftiger Olympiasieger.

Aber selbst der Letztgenannte wird es nicht, wenn er nicht regelmäßig trainiert.

 

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Training Baden-Baden: www.training-baden-baden.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

 

 

 

 


          

Sofortige Resultate oder monatelanges Abquälen?

 Von:  Marina Lewun  (Quellenangabe: s.u.)

".......Interessanterweise klagen Männer genau über das Gegenteil, dass in einem Monat des regelmäßigen Krafttrainings fast Null-Komma-Nichts Fortschritte im Muskelquerschnitt festzustellen sind. 

Stimmt es wirklich, dass das Krafttraining bei Frauen sofort zu Resultaten führt und Männer sich monatelang abquälen und auf Erfolge warten dürfen?"

Quellenangabe und vollständiger Artikel: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/hypertrophie-muskeln-null-komma-nichts-bekommen-2842221.html

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